Od reakcije roditelja zavisi rekacija djece. Kako pomoći djeci u vrijeme korone virusa?

Kako smo najavili, u sklopu kampanje “Ostani doma – Doma je najljepše”, za vas ćemo pripremiti cijeli niz korisnih i zanimljivih tekstova. U ovom tekstu donosimo korisne savjete roditeljima kako razgovarati s djecom u situaciji kakva je sada.

U vrijeme izvanredne situacije u kojoj se trenutno nalazimo zbog pandemije korona virusa, mnogi ljudi osjećaju strah, koji je i primarna reakcija. O ovoj situaciji svakako je potrebno razgovarati s djecom svih uzrasta.

Ponekad među roditeljima  možemo čuti stav da su djeca predškolske dobi premalena da s njima razgovaramo „jer ionako ništa ne razumiju“, a za starije tinejdžere „oni su veliki i onako sve znaju“. Potrebno je ipak, u krugu obitelji otvoriti razgovora o situaciji i pružiti djeci određene informacije, priliku za postavljanje pitanja kao i za potporu koju mogu pružiti primarno roditelji.

Djeca će možda teško shvatiti što vide na internetu ili na TV-u, ili čuju od drugih ljudi ‒ tako da mogu biti posebno osjetljiva na osjećaje tjeskobe, stresa i tuge. Otvoren razgovor s vašom djecom može im pomoći da razumiju situaciju, pa čak i da pruže pozitivan doprinos za druge.

RAZGOVOR S DJETOM O PROBLEMU

Provjerite jeste li u sigurnom okruženju i omogućite svom djetetu da slobodno razgovara. Priznajte njihova osjećanja i uvjerite ih da je prirodno uplašiti se od ovakvih stvari. Pokažite da ih slušate tako što ćete im posvetiti punu pažnju i pobrinite se da razumiju kako mogu razgovarati s vama kad god požele. Dajte im dovoljno prilika da oni vama postave pitanja. Vaš je cilj izbjeći razvoj fantazija ili informiranja putem neprovjerenih izvora. Usredotočite se na ono što radite da biste svi ostali sigurni te djetetu naglasite sve mjere opreza koje poduzimate, te i njega naučite da čini isto.

NIKAKO NE ZABORAVITE NA RUTINU

Rutina je djeci itekako potrebna, jer ih to umiruje, kao i većinu odraslih ljudi. Jednostavno, napravite neki plan za organizaciju vremena u kući. Za početak naviknite dijete na odlaske u krevet i ustajanje u isto vrijeme, kao i na obroke u određeno vrijeme i pobrinite se da se ta rutina održi. Prilagodite i uskladite raspored svog djeteta i svoje radne zadatke koliko god je moguće. Ako imate školarca/ku dobro je da pratite da li svoje zadatke i zadaću, obavljaju i šalju na vrijeme svojim učeteljima/cama i nastavnicima/cama. Zbog toga je važno uspostaviti strukturu, predvidljivost i smisao. Zatim, napravite raspored za igru, maženje, istraživanje i socijaliziranje s drugom djecom, telefonski ili putem društvenih mreža.

KAKO SMANJITI OSJEĆAJ UZNEMIRENOSTI

Sva djeca ne reagiraju na stres isto. Važno je da roditelji prepoznaju ukoliko su djeca uznemirena i pod stresom. Neki od znakova stresa kod djece su pretjerano plakanje ili iritacija kod mlađe djece, povratak ponašanjima koja su prerasla za svoju dob, na primjer noćno mokrenje, prekomjerna briga ili tuga, povlačenje u sebe, nezdrav način prehrane ili spavanja. Kod tinejdžera to su razdražljivost, poteškoće s pažnjom i koncentracijom, izbjegavanje aktivnosti u kojima su uživali ranije i sl.

Nekoliko savjeta kako smanjiti osjećaj uznemirenosti kod sebe i kod djece:

  • Smanjite gledanje i slušanje o korona virusu,
  • Ispunite svoj dan raznim aktivnostima. Radite stvari za koje ranije niste imali vremena čitajte, gledajte televiziju, filmove, presložite garderobu, sredite stare fotografije i uspomene, očistite prenatrpane ladice, pregledajte stare račune i odvojite one koji su za baciti, pokušajte slikati ako imate talenta i sl..
  • Pravite zdrave i uravnotežene obroke,
  • Vježbajte opuštanje,
  • Razgovarajte s prijateljima putem telefonskih i društvenih medija i sl..
  • Igrajte se s nama i sudjelujte u Društvenoj kampanji „Ostani doma – Doma je najljepše“

Nemojmo živjeti u zatvoru tuge i potištenosti zbog trenutačnih stvari, drugih ljudi, dnevnih problema i ostalih vanjskih faktora. Prihvatimo ovu situaciju kao dijelom „pozitivnu“, jer napokon možemo više vremena provesti  sa svojim najmilijim i radimo neke kreativne i neobične stvari u kući, na koje smo zaboravili ili nismo imali vremena.