CIVILNA ZAŠTITA VITEZ: Postupci u slučajevima ekstremno visokih temperatura

Civilna zaštita Vitez objavila je preporuke za postupanje u slučajevima ekstremno visokih temperatura. Što treba učiniti?

Klonite se vrućine:
Vrijeme provoditi u izračenim i zahlađenim dijelovima stana, kuće itd.
Napolje izlaziti samo u krajnjoj nuždi uz adekvatnu odjeću (pamučne tkanine svijetlih boja).
Konzumirati veće količine tečnosti koja ne sadrži kofein i alkohol.
Praktični savjeti ponašanja u slučajevima ekstremnih vrućina-toplotnih udara:

● Ako su prognozirali toplotni val, pokušajte planirati dan na način da izbjegavate izloženost vrućini.

● Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana (između 11 i 16 sati), izbjegavajte napor.

● Izbjegavajte naporne vanjske aktivnosti, kao što su sport ili radovi na otvorenom, odgodite to za nešto svježiji dio dana, recimo rano jutro.

● Ako morate izaći, krećite se u hladu, nosite šešir ili kapu i laganu i široku odjeću, po mogućnosti pamučnu te ponesite sa sobom vodu za piće.

Osvježite se:

● Boravite u najsvježijem dijelu stana, koliko god je to moguće.

● Zamračite prostorije okrenute prema suncu.

● Ne otvarajte prozore, jer je zrak u prostoriji hladniji nego vani.

Otvorite ih kada unutrašnja temperatura naraste noću.

● Tuširajte se hladnom vodom, a nekoliko puta tokom dana osvježite se

hladnom vodom, posebno lice i zatiljak.

● Redovno pijte vodu iako ne osjećate žeđ.

● Izbjegavajte alkohol i kafu, oni pogoršavaju dehidraciju.

●Jedite koliko inače jedete te pokušajte više jesti hladnu hranu, salate, voće i povrće.

Potražite pomoć ukoliko ste zabrinuti:

● Nazovite svog ljekara ili hitnu pomoć ako ste zabrinuti za svoje

zdravlje tokom toplotnog vala, posebno ako uzimate neke lijekove ili

imate neuobičajene simptome;

● obratite pažnju na grčeve u rukama, nogama ili stomaku, osjećaj

blage konfuzije, slabost ili

● probleme sa spavanjem.

● Ako imate gore navedene simptome, odmorite se nekoliko sati,

osvježite se i pijte vodu ili

● voćne sokove, te potražite pomoć ljekara ako vam se stanje ne

popravi ili se pogorša.

Pružite pomoć drugima:

● Ako poznajete nekoga iz gore navedenih rizičnih grupa, pružite mu

potreban savjet i pomoć tokom toplotnog vala.

● Starije osobe koje žive same treba svakodnevno posjećivati.

Dok čekate hitnu pomoć:

● Ako je moguće, premjestite osobu na hladnije mjesto;

● otvorite prozore da stvorite strujanje zraka;

● rashladite osobu otkopčavanjem odjeće, prskanjem hladnom vodom

ili je umotajte u vlažne čaršafe;

● ako je pri svijesti, dajte joj vode ili voćnog soka;

● nemojte joj davati nikakve lijekove.

(Služba za civilnu zaštitu)

Prethodni članakLovrinović: Nećemo odustati od RTV kanala na hrvatskom jeziku
Sljedeći članakHrvatska bolnica „Dr. fra Mato Nikolić“ bogatija za jednog specijalistu kirurgije